为了减重不吃饭，会导致营养不良、免疫力下降、疲劳和体力下降、代谢减慢、肌肉流失；长期不吃饭易出现抑郁、焦虑等心理问题，甚至发展为厌食症等心理疾病。因此不盲目追求暴瘦，找到适合自己的减重节奏，合理控制减重速度是维持健康的关键。

膳食干预是生活方式干预的主要手段，减重人士可在每日减少500~1000kcal或减少30%总能量摄入，同时保持碳水化合物、脂肪、蛋白质的均衡摄入，达到并维持负平衡状态。

减重期间，选择“体重控制营养代餐粉”代晚餐，不仅有饱腹感，控制了热量的过多摄入，还保证了身体需要的丰富营养素摄入，是一种健康减重的方式。

蚌埠二院临床营养科，根据患者具体情况，配置个性化营养代餐，在确保优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入的基础上，增加膳食纤维的补充，并可和胶原蛋白一起补充，减重的同时，改善皮肤状况。

减脂代餐咨询：13855215815 沈老师