高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康，心血管疾病已成为导致我国居民死亡率第一的疾病。相关数据显示，血压每增加10~14 mmHg，死亡率就会增加60%。为最大限度减少高血压危害，宣传高血压防治的重要性。世界高血压联盟把每年的5月17日定为"世界高血压日"，以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。今年的世界高血压日，以“控住血压 稳住幸福”为主题。

约九成的高血压原因不明确，称为“原发性高血压”，也就是人们常说的高血压。原发性高血压70%~80%与生活习惯有关，20%~30%与遗传有关。目前，原发性高血压绝大多数不能治愈，只能控制。那么，什么是高血压？高血压有哪些危害？如何正确测量和预防血压？蚌埠二院心血管内科副主任、主任医师胡业梅为您支招！

l 什么是高血压？

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

在未使用降压药物的情况下，非同日 3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压；家庭连续规范测量血压 5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。


l 高血压的临床表现

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。

有些人即使血压明显升高，因为患病时间长，已经适应了高血压，仍没有不适的感觉，直到发生脑出血才有“感觉”。约 70%的脑卒中死亡和约 50%的心肌梗死与高血压密切相关。不治疗的高血压患者在数年后发生并发症。高血压并发症有3高：致死率高、致残率高、患病率高。

l 高血压的危害和并发症

l 如何正确测量血压？

测量血压的注意事项：测量前先平静休息至少五分钟，测量时保持安静，不说话，身体向后靠在椅背上，双脚自然平放；袖带与心脏在同一水平，袖带的松紧可容纳一根手指，避免过松、过紧；如果血压波动过大，可测量三次取平均值。

测量血压的时间及频率：刚刚确诊或治疗早期、血压尚未达标的或血压不稳定的患者，每天早晚测量坐位血压，早上起床后服降压药前和早餐前、排尿后；晚上临睡前，最好保证规律作息时间，每天选择固定的时间点测量血压。每次测量2～3遍，中间间隔1～2分钟，记录每次血压值，连续测量7天，取后6天血压平均值，作为医生诊治的参考依据；血压达标且稳定者，每周固定1天测量早晚坐位血压（测量时间同上），每次测量2～3遍，中间间隔1～2分钟，记录每次血压值。

l 高血压的预防


1. 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2. 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。


3. 减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。


4. 少吃快餐∶尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。


5. 戒烟∶吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。


近年来，蚌埠二院不断加强心血管内科学科建设，积极建设人才梯队，目前是“中国胸痛中心”、“中国房颤中心”、“国家心力衰竭医联体成员单位”、“国家心血管病中心高血压专病医联体分中心”。2021年4月13日，我院胸痛中心成功通过中国胸痛中心认证工作委员会认证，2021年4月23日，在苏州中国胸痛中心大会正式授牌。蚌埠市第二人民医院成为蚌埠地区首家通过胸痛中心标准版认证的市级医疗单位。自我院胸痛中心建设以来，联合区域内其他医疗卫生单位构建区域协同救治网络体系，实现院前急救和院内抢救、各级医疗机构转诊及转运的无缝衔接，采用快速、标准化的诊断方案，为区域内患者提供快速、高效和规范的诊疗绿色通道，降低患者的死亡率、改善临床预后，为区域内市民的生命安全提供了强有力的保障，为珠城百姓的心血管健康保健护航。